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Ätherische Öle in der Erkältungszeit – Schnelle Hilfe bei Husten, Schnupfen und grippalen Infekten
by Anusati Thumm/ Maria M. Kettenring

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Ätherische Öle als Unterstützung in der Erkältungszeit

Dieses in sich abgeschlossene Buch über Aromatherapie in der Erkältungszeit ist sehr vielseitig angelegt, d.h. die Aromen können unterschiedlich verwendet werden. In dem Buch werden folgende Möglichkeiten vorgestellt: Klärung der Raumluft durch Aroma-Vernebler, Duftlampen, Raumsprays, Duftträger, Kissensprays; Nasen- und Nasenschleimhautpflege durch Nasenduschen, -sprays, -pflegeöle, -balsam, Roll-Ons; Hals- und Rachenpflege durch Gurgelmischungen, Hals- und Rachensprays, Lutschpastillen, Quarkwickel; Stärkung der Bronchien durch Brusteinreibungen, – wickel, Hustenbonbons; Inhalationen durch Wasserdampf, Trockeninhalation, Riechsalzmischungen; Augen- und Ohrenauflagen durch Augenkompressen und Öle für die Ohren; Anwendungen bei Fieber durch Wadenwickel, Lippenbalsam; Stärkung des Immunsystems durch Ganzkörper-Massageöle, Bademischungen, Fußbäder, Sauaaufguss-Mischungen, Ölziehen, Aromatisierung von Honig und Getränken; Schutz und Hygiene durch Seifen, Sprays und Tücher, Beduftung von Mundschutz-Masken; Förderung der Rekonvaleszenz durch Öle, Wickel, Suppe. Da ist für jede*n etwas dabei. Vor jedem neuen Kapitel wird verständlich erklärt, gegen was die Aromen wirken und wofür sie anzuwenden sind.

Der erste Teil des Buches widmet sich insgesamt der Information der Leser*innen. Er stellt die verschiedenen, für die Erkältungszeit wirksamen ätherischen Öle, sowie die einzelnen Erkrankungen in verständlicher Sprache vor. An den Rändern grün hinterlegt sind zur schnelleren Auffindbarkeit die ätherischen Öle aufgelistet, die für die jeweilige Erkrankung am geeignetsten sind. Ebenso wird der richtige Umgang mit den Ölen beschrieben. Dies findet sich in Kurzform auch bei den Rezepten wieder, in denen auch die Altersangaben, sowie Vorsichtsmaßnahmen bei einzelnen Ölen aufgelistet werden. Ebenso gehen die Autorinnen auf die wichtigsten Inhaltsstoffe ein. Dabei teilen sie ihre Informationen über jedes einzelne Öl in Wirkung, wichtige Inhaltsstoffe, Anwendung, Hinweise und “Gut geeignet für” auf. Die Infos sind kurz und prägnant. Anwendungen für Kinder werden immer mitgedacht, ebenso gibt es natürlich Rezepturen für Kinder, inklusive Altersangaben bei Rezepten und Ölen, sowie der jeweiligen Verdünnung der Öle.

Die Rezepturen aus naturreinen Ölen sind schnell zusammengestellt und werden im Buch sehr übersichtlich mit Symbolen, Infos und Farben zur schnelleren Auffindbarkeit versehen. Außerdem sieht man auf den ersten Blick, wozu die jeweilige Rezeptur gut ist. In Tabellen werden Tipps zum Zusammenstellen der Erkältungsmischungen gegeben, sowie Öle mit den verschiedenen Wirkstoffen aufgelistet, eine Übersicht über die Pflegeöle gegeben usw., was alles ebenfalls zur schnellen Auffindbarkeit und Kurzinformation beiträgt. Das Buch selbst ist schön bebildert und vermittelt insgesamt ein Wohlgefühl – man soll sich in der Erkältungszeit nicht unterkriegen lassen. Ich persönlich habe mich nach der Lektüre gut informiert gefühlt. Abgerundet wird das Buch mit Register und Literaturverzeichnis.

Wichtige Öle in der Erkältungszeit sind u.a. Zitrone, Latschenkiefer, Eukalyptus radiata, Cajeput, Thymian Thymol, Benzoe Siam, Ravintsara, Salbei, Lorbeerblätter, Lavandin oder Lavendel fein u.v.m., die jeweils vor den Anwendungen in jedem neuen Kapitel aufgelistet werden. Die Autorinnen weisen darauf hin, dass diese Öle zur therapeutischen Anwendung 100% naturrein sein müssen.

Fazit

Sehr informatives, verständliches und übersichtliches Buch über die wichtigsten Aromen, die man bei verschiedenen Krankheiten in der Erkältungszeit einsetzen kann.

Genre: Sachbuch Gesundheit
Illustrated by Joy Verlag

Zitrus-Düfte: Die Heilkraft der ätherischen Öle von Orange, Zitrone, Limette & Co.
by Anusati Thumm/ Maria M. Kettenring

Zitrusdüfte als Buch (kartoniert)Zitrusfrüchte: Stimmungsaufhellende Farben und Düfte und vieles mehr

Die beiden Aromaexpertinnen Anusati Thumm und Maria Kettenring geben in diesem Buch Einblicke in die Welt der Zitrusfrüchte und ihrer Öle. Übersichtlich gegliedert und in verständlicher Sprache stellen sie die verschiedenen Zitrusfrüchte vor.

Zunächst gehen sie auf die diversen Arten der Zitrusfrüchte ein, denn von ihnen gibt es mehr als die bekannte Orange, Zitrone und Madarine. Als Vorfahre der Zitrusfrüchte gilt die chinesische Buchsorange. Dieser 1,5 m große Strauch hat immergrüne buchsartige Blättchen, kleine duftende Blüten und fast schwarze Beerenfrüchte. Die wämeliebenden Zitrusfrüchte-Pflanzen gehören der Familie der Rautengewächse an.  Es gibt über 1600 Arten, die v.a. in Südafrika und Australien beheimatet sind. Zitrusbäume sind immergrün und besitzen sehr hartes, dauerhaftes Holz. Ätherische Öle werden aus den Blättern, Büten und Früchten gewonnen.

Die Autorinnen gehen sehr detailiert auf die verschiedenen Zitrusfrüchte ein, auch auf deren Aufbau. Und sie geben den Leser*innen einen kurzen Überblick über die Geschichte dieser Früchte, ihren Einfluss auf die Kultur (z.B. der “medische Apfel” oder die goldenen Äpfel der Hesoeriden) und deren Verbreitung und Kultivierung. Dabei gehen sie auf das Problem der Pestizide ein und erklären, was bio für die Früchte, deren Öle und die Qualität derselben bedeutet. Unterlegt werden ihre Ausführungen mit Tipps und einer Reihe von appetitlichen Bildern. Auch der Texthintergrund lässt Zitrusfrüchte erkennen. Allein die sonnigen und warmen Farben der Bilder machen gute Laune beim Lesen.

Aber auch die Wirkung der Zitrusöle selbst lässt erkennen, dass die Früchte dieser Gattung stimmunsaufhellend sind und deshalb gern z.B. gegen Schlaflosigkeit, Nervenschwäche, Konzentrationsprobleme, seelischem Ungleichgewicht, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Anspannung, Unruhe, Panik, Verlusten, Traumabewältigung, Schock, Lampenfieber, Stimmungsschwankungen, Burn Out usw. eingesetzt werden. Sie sollen aber auch u.a. gegen Übelkeit, Erkältungen und Falten wirken. Überhaupt sind die diversen Öle antiviral, antibakteriell, entzündungshemmend, herzkräftigend, wundheilend, entkrampfend und durchlutungsfördernd.

Die Autorinnen gehen auch auf die verschiedenen Anbaugebiete ein und wie die Bestandteile der Pflanzen geerntet, verarbeitet und geprüft werden. Sie geben einen Überblick über die verschiedenen Inhaltsstoffe und beleuchten diverse Früchte und deren Wirkung (wie die süße Orange, Blutorange, Bitterorange, Begamotte, Zitrone, Zitronat-Zitrone und Grapefruit) näher. Dabei werden diese Kapitel wieder unterteilt in Geschichtliches, Botanik und Anbau, Ätherisches Öl, Kurzinfo Ätherisches Öl, Inhaltsstoffe, Wirkungen der Düfte, sowie Teil- und Ganzkörperanwendungen.

Den letzten Teil des Buches widmen sie 150 DIY-Rezepten, die u.a. die Immunabwehr, Entgiftung, Konzentration, Hauptpflege und die Stimmungsaufhellung zum Thema haben. Außerdem gehen sie auf Rezepte zur Gewürzherstellung mit Duftölen ein und auf Rezepte zur Unterstützung von Kindern. Auch zur Unterstützung des Haushaltes in Form von Reinigern geben sie Rezepttipps. Mit Blick auf Corona-Symptome sind auch Rezepte gegen Geruchslosigkeit dabei, zudem wirken die verarbeiteten Pflanzen antiviral.

Abergrundet wird das Buch mit einem Stichwort- und Literaturverzeichnis.

Insgesamt ein optisch und inhaltlich sehr ansprechendes Buch über Zitrufrüchte und deren Geschichte, Anwendung und Wirkung, das einen detaillierten Überblick über diese Pflanzengattung gibt.

Illustrated by Joy Verlag